こんにちは。
昨日のブログで、「1日の始まりはヨーグルト」という記事を書きましたが。
ダイエットに良いと思って始めた、「朝ヨーグルト」ですが、調べてみるとそうでもないことが発覚・・・。
・脂肪や糖質を分解するには、食前のヨーグルトは良い。
→ヨーグルトしか食べない場合は効果がない。
・乳酸菌をとるには食後が良い。乳酸菌が胃酸で死滅する。
・1回の量は、200g程度が良い。
とのことが書いてありました。
あまり意味がなかったのね。
残念・・・。
ですが、朝ヨーグルトを始める前は、朝パン派でした。
パンを食べるよりは低カロリーで、少しはマシなのかも!
ってことで、よしとしました!
だって、ヨーグルトが好きなんだもん!
たくさん食べなきゃ昼までもたないし~。
(これだけ食べてももたないけど!)
ということで、今日も朝ヨーグルトでした!
今日はビフィックスのヨーグルト。
こちらもほんのり甘くておいしいです♪
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